Pilates
Allenamento volto a raggiungere l’armonia con mente-corpo, migliorando controllo, postura, fluidità e grazia dei movimenti.
Ginnastica Posturale
Ristabilisce gli equilibri di una colonna vertebrale spesso “maltrattata” da stress, stili di vita sedentari o super attivi.
Striding
Un’energica camminata di gruppo particolarmente indicata per bruciare grassi e calorie e perdere peso, a volte abbinata all’uso di TRX
Rebounding
Allenamento che fa contrarre, decontrarre e rilasciare i muscoli e le articolazioni eliminando la tensione accumulata nel tempo, attraverso salti ripetuti su un tappetino elastico.
Body Flying
Allenamento in sospensione adatto a tutti, che abbina elementi di yoga, pilates, stretching e ginnastica artistica, per migliorare qualità motorie e postura.
Pump
Fonde un tradizionale corso di aerobica e un allenamento di tonificazione muscolare, con l’uso di pesi e bilancieri a ritmo di musica.
TRX
Allenamento che allena forza, elasticità ed equilibrio sfruttando il peso corporeo in sospensione dinamica, attraverso un attrezzo costituito da cavi, staffe, maniglie ed un imbraco.
Interval Training
L’interval training è un allenamento brucia grassi estremamente efficace che permette di bruciare di più rispetto alla classica corsa. Solitamente viene caratterizzato da una successione di esercizi alternando bassa e alta intensità
Strike
Allenamento funzionale che fonde tecniche derivanti da preparazione atletica, yoga e bilanciamento posturale, e migliora sia forza e resistenza che equilibrio e coordinazione.
Power Yoga
Aggiungendo esercizi di ginnastica moderna allo yoga classico, consente di allenare il corpo e di contrastare lo stress, ristabilendo l’equilibrio psico-fisico.
Tabata Circuit
Allenamento ad altissima intensità svolto a circuito su attrezzi aerobici con recuperi di brevissimo periodo, che migliora la prestazione cardiovascolare.
Calisthenics
Allenamento funzionale che fonde ginnastica artistica, fitness sportivo e circo acrobatico e agisce su forza e coordinazione, migliora la capacità del corpo di compiere gesti quotidiani.
Combat Training
Connubio tra tecniche di arti marziali e preparazione atletica, mirato allo sviluppo globale del fisico e della mente e aperto a tutti e per tutte le età.
Walking
Allenamento con camminata veloce su tapis roulant, efficace per dimagrire e per rassodare gambe, cosce e glutei, e utile anche per gli addominali.
Indoor Cycling
Comunemente chiamato spinning, si avvale di cyclette per tonificare i muscoli del corpo e soprattutto delle gambe attraverso movimenti specifici.
Fit Boxe
Attività che mixa l’aerobica con le arti marziali e gli sport da combattimento, in un connubio divertente e giocoso che consente dimagrimento, rassodamento e scarico delle tensioni.
Kardio Global Training
Allenamento ad alta intensità, divertente ed efficace, che lavora sui sistemi energetici utilizzando carichi di forza e brevi periodi di recupero.
Tonificazione
Allenamento che sottopone i muscoli a sovraccarichi di lavoro per tempi di durata variabile, per migliorarne forza, definizione, resistenza e tonicità.
Yoga correttivo
Il significato della parola YOGA deriva dalla radice sanscrita “YUG” che significa unire, legare assieme, dirigere, soggiogare, concentrare l’attenzione, e quindi unione in perfetto equilibrio di mente, corpo e spirito. Proviene dai paesi orientali ed è divenuto nel tempo una vera e propria moda nell’Occidente.
Total Body
Il Total Body è noto, nella storia del fitness, come il programma di gruppo più efficace. E’ il gradino più alto nell’evoluzione dell’aerobica.
A.F.A
E’ un programma adattato per specifiche condizioni di salute, e riguarda soprattutto persone anziane e che presentano condizioni dolorose ricorrenti.
Global Conditional Trainning
Allenamento muscolare ad alta intensità, per il dimagrimento e per l’incremento muscolare.
Yoga Posturale
Associa lo yoga tradizionale a esercizi fisioterapici, ed è utile in caso di riabilitazioni importanti e di processi di guarigione da incidenti che hanno compromesso la corretta postura fisica.
Addominali
Trenta minuti per scolpire i tuoi addominali! Lezione mirata alla tonificazione della muscolatura addominale con semplici esercizi a corpo libero.
Spartan Training System
Allenamento basato su esercizi a corpo libero senza l’utilizzo di alcuna attrezzatura, sviluppato per trarre il massimo in termini di forza, rapidità e resistenza e per attività a carattere competitivo.
Functional Yoga
Mixa yoga e fitness, andando a fondere mobilità, forza e controllo della respirazione. E’ studiato per allenare l’intero corpo in modo completo ed integrato.
ABS - ADDOME BRACCIA SPALLE
Allenamento espressamente studiato per modellare e scolpire armonicamente la muscolatura di Addominali, Braccia, Spalle e in generale di tutto il tronco attraverso esercizi mirati.
GAG - GAMBE ADDOME GLUTEI
Allenamento adatto a tutti, che tende migliorare la condizione della parte inferiore del corpo, che più delle altre tende ad accumulare grasso diventando così poco tonica.