Pump: energia, forma fisica e divertimento! Un tempo c’era solo l’aerobica per le donne, i pesi per gli uomini e poco altro. Oggi, il mondo del fitness può vantare un’offerta sempre più varia e diversificata. Tra le discipline più recenti e complete c’è il Pump, termine che viene utilizzato per indicare una particolare disciplina sportiva…
Ginnastica pre-parto: in forma prima della gravidanza Ciao a tutti oggi vorrei parlarvi di un argomento che studio da anni: la ginnastica pre parto e i consigli utili per restare in forma prima della gravidanza Le donne in stato interessante vivono questo momento, molto spesso scelto e desiderato, con grande gioia, ma non sempre accettano con…
Mal di schiena – Lombalgia: sintomi, cura, rimedi ed esercizi per il dolore lombare Oggi vi parlo del “mal di schiena”, in particolare della lombalgia, che è un dolore che colpisce la zona bassa della schiena. Il dolore lombare colpisce migliaia di persone ogni giorno ed è uno dei disturbi più frequenti della nostra epoca. Nei paesi industrializzati 8…
L’argomento di cui vorrei parlare oggi, che applico con grande utilità nelle mie lezioni individuali in palestra, è Pancafit® , una panca formata da due piani d’appoggio in grado di essere regolati per diversi gradi di angolazione. Il suo scopo è quello di agire sul corretto e bilanciato assetto posturale di tutto il corpo, nel…
Pettorali da favola alla Palestra Life In questa occasione voglio darvi tutte le dritte necessarie a sviluppare questi muscoli, così affascinanti, importanti per garantire movimenti più armonici, un fisico da favola e per raggiungere un grande benessere per il corpo. I muscoli pettorali sono considerati da molti i più simbolici e virili per gli uomini…
Negli articoli precedenti ho parlato di dimagrimento e di allenamento. Un aspetto molto interessante di quest’ultimo elemento, che molti non conoscono, é l’EPOC (extra post exercise oxygen consumption), ovvero il consumo di ossigeno post esercizio. Ma andiamo per gradi. A tutti è chiaro che per fare qualsiasi tipo di lavoro è richiesta energia; per ottenere…
PERSONAL TRAINER Chi è il personal trainer e perché scegliere questo servizio Il personal trainer è un professionista del settore fitness qualificato da corsi universitari come Scienze Motorie e da corsi organizzati da enti riconosciuti per la formazione riguardante il fitness. Il compito del personal trainer è di valutare lo stato di forma fisica di…
La capacità propriocettiva è una particolare sensibilità, grazie alla quale l’organismo ha la percezione di sé in rapporto al mondo esterno. “LA PROPRIOCETTIVITA’ ” Gli allenamenti propriocettivi La capacità propriocettiva è una particolare sensibilità, grazie alla quale l’organismo ha la percezione di sé in rapporto al mondo esterno. Infatti, non sono solo la vista, l’udito o il tatto a…
Ormai da qualche anno si nota in chi frequenta i centri fitness una maggiore conoscenza riguardo agli aspetti legati all’allenamento, all’alimentazione, all’integrazione, dovuta ad una maggiore informazione reperibile sia dal web sia, per chi cerca vera professionalità, da addetti ai lavori sempre più qualificati ed aggiornati. Nonostante ciò capita abbastanza spesso di sentire affermazioni come:…
REBOUNDER: ALLENAMENTO E BENEFICI In questo articolo voglio semplicemente far conoscere il Rebounder, il trampolino elastico, e tutti i benefici ottenuti dall’allenamento con questo attrezzo grazie alla sua funzionalità, polivalenza, efficacia, versatilità, praticità e possibilità di applicazione… pensate un po’ quante splendide caratteristiche, è praticamente “Tutto in Uno” e ci alleniamo in totale sicurezza e…