Perché continuare ad allenarsi in palestra in estate? Tutto l’anno vai in palestra con costanza, ma arriva il caldo estivo, ti opprime e ti toglie la voglia di allenarti? Scopri perché è importante non sospendere l’allenamento durante l’estate. SFATIAMO UN Falso mito Spesso si tende a credere che il senso di spossatezza che genera il…
Quasi tutte le persone che iniziano a praticare la corsa, lo fanno con un obiettivo comune: perdere peso. Correre è un alleato per il dimagrimento, in quanto il grande dispendio energetico collegato a questa attività può aiutare a spostare l’equilibrio tra calorie utilizzate con l’attività ed assunte con l’alimentazione. Quindi, correre può aiutare a dimagrire da…
TI PIACEREBBE ALLENARTI CON UN PERSONAL TRAINER? Di sicuro più di una persona ha avuto questo pensiero e desiderio… Sfatiamo subito un mito: non è vero che bisogna essere dei Paperon de Paperoni per allenarsi con un trainer di fiducia. Forse molti di voi di fronte alla parola “Personal Trainer” penseranno subito alle celebrità che…
Come scegliere una palestra E’ stato interessante scoprire, durante una mia escursione in internet, questo articolo a cura del Dr. Paolo Sesana che io non conosco personalmente e nemmeno di fama:“finalmente qualcuno che si esprime in modo chiaro e semplice su come scegliere una palestra”. Mi sono detta proprio questo mentre ho incominciato a leggerlo,…
L’indolenzimento muscolare post allenamento L’indolenzimento muscolare post allenamento detto anche a insorgenza ritardata o DOMS è un fenomeno che è stato a lungo associato ad un aumento dello sforzo fisico. a cura della D.ssa Sabrina Geppetti, chinesiologa, laureata in Scienze Motorie e specializzata in Attività preventive ed adattate. Si riscontra negli individui indipendentemente dal livello di allenamento, ed è una…
Fitness, stile di vita e prevenzione Uno dei mali più diffusi della società moderna, paradossalmente rappresentato dal benessere visto nella sua accezione più negativa è la sedentarietà. Come conseguenza si può notare come le principali malattie cardiovascolari e metaboliche degli ultimi 50 anni – ad esclusione dei casi a riconducibilità genetica – siano il risultato…
Allenamento: integratori sì o no? Al giorno d’oggi sono tantissime le persone che pensano di poter contribuire in modo significativo al benessere e alla performance sportiva facendo uso di integratori. Vediamo quanto l’uso degli integratori può rappresentare un beneficio per gli sportivi. Nel grande settore degli integratori alimentari – basta pensare che in Italia il…
Gambe lunghe e snelle alla Palestra Life di Arezzo Se avete gambe lunghe e slanciate dovete ringraziare madre natura, ma per avere cosce tornite, senza cellulite e polpacci ben delineati c’è solo il fitness, unito ad una dieta apposita. Una vita frenetica e abitudine scorrette spesso si ripercuotono sul nostro fisico e con un maggior…
Allenamento e felicità alla Palestra Life La palestra è importantissima per acquistare un fisico tonico, asciutto, per implementare la massa muscolare, per curare problemi derivati da una cattiva postura, ecc… ma allenarsi regolarmente non porta solo beneficio al fisico, è importantissimo infatti il beneficio che la palestra dà alla nostra mente. In particolari circostanze, tra…
Come ti curo il mal di schiena con lo yoga posturale A cura di Massimo Borri, Massofisioterapista Il mal di schiena è un problema che affligge tantissime persone al giorno d’oggi: stili di vita scorretti, vita sedentaria, portano spesso a questa patologia, che se non curata nel modo corretto, nel tempo può portare a problemi…