Una delle domande ricorrenti che ricevo da chi ama correre è: “c’è un modo per correre meglio, oppure: “la postura che adotto è quella giusta?” Rispondere a queste domande richiede una spiegazione esauriente, che riassumerò in queste “regole per una corsa perfetta”, che spero vi siano utili per migliorare sia la postura che l’efficienza fisica…
Praticare uno sport fa sempre bene. Ci sono alcune attività indicate per bruciare calorie e perdere peso. Tra queste c’è lo Striding, una disciplina del fitness incentrata sul movimento naturale della camminata, un gesto facile e piacevole che tutti sono in grado di compiere. Essa prevede l’utilizzo di un tappeto meccanico ad inclinazione fissa che…
Oggi vi parlo di una disciplina molto in voga già da diversi anni: lo step, uno dei più popolari strumenti di fitness. Lo step è per l’appunto basato su un gradino sul quale si sale e si scende ritmicamente. LA STORIA DELLO STEP Correva l’anno 1984 quando Gin Miller, una ragazza americana di poco più…
Pedane vibranti, funzionano davvero? Sono in molti a cercare le opinioni sui web, ma la domanda dovrebbe essere piuttosto: in quali casi funziona davvero? Ho voluto scrivere questo breve articolo proprio perché ritengo sia giusto spiegare alle persone che non si intendono di riabilitazione o di allenamenti cosa succede quando si effettua un trattamento allenante vibratorio….
Pettorali da favola alla Palestra Life In questa occasione voglio darvi tutte le dritte necessarie a sviluppare questi muscoli, così affascinanti, importanti per garantire movimenti più armonici, un fisico da favola e per raggiungere un grande benessere per il corpo. I muscoli pettorali sono considerati da molti i più simbolici e virili per gli uomini…
Negli articoli precedenti ho parlato di dimagrimento e di allenamento. Un aspetto molto interessante di quest’ultimo elemento, che molti non conoscono, é l’EPOC (extra post exercise oxygen consumption), ovvero il consumo di ossigeno post esercizio. Ma andiamo per gradi. A tutti è chiaro che per fare qualsiasi tipo di lavoro è richiesta energia; per ottenere…
PERSONAL TRAINER Chi è il personal trainer e perché scegliere questo servizio Il personal trainer è un professionista del settore fitness qualificato da corsi universitari come Scienze Motorie e da corsi organizzati da enti riconosciuti per la formazione riguardante il fitness. Il compito del personal trainer è di valutare lo stato di forma fisica di…
La capacità propriocettiva è una particolare sensibilità, grazie alla quale l’organismo ha la percezione di sé in rapporto al mondo esterno. “LA PROPRIOCETTIVITA’ ” Gli allenamenti propriocettivi La capacità propriocettiva è una particolare sensibilità, grazie alla quale l’organismo ha la percezione di sé in rapporto al mondo esterno. Infatti, non sono solo la vista, l’udito o il tatto a…
Ormai da qualche anno si nota in chi frequenta i centri fitness una maggiore conoscenza riguardo agli aspetti legati all’allenamento, all’alimentazione, all’integrazione, dovuta ad una maggiore informazione reperibile sia dal web sia, per chi cerca vera professionalità, da addetti ai lavori sempre più qualificati ed aggiornati. Nonostante ciò capita abbastanza spesso di sentire affermazioni come:…
Oggi voglio parlarvi dell’allenamento in sospensione, chiamato anche trx, ovvero una moderna tecnica di fitness che fa parte dell’allenamento funzionale. TRX, il corso di fitness in cui tonifichi ogni parte del corpo Oggi il Trx occupa un posto di rilievo nel fitness. Si effettua utilizzando un attrezzo costituito da cavi, staffe, maniglie ed un imbraco,…