Oggi vi parlerò di un argomento fondamentale, che spesso viene sottovalutato da molte persone. Come prevenire gli infortuni in palestra. Quanti tra voi, prima di un allenamento funzionale, di una scheda calisthenics di un potenziamento con sovraccarico con i pesi compiono un riscaldamento corretto? Quanti a fine workout eseguono esercizi di stretching? Prevenire gli infortuni…
L’argomento di oggi è di quelli belli caldi, di quelli su cui è stato scritto e si scrive di tutto e di più, ovvero come ottenere addominali scolpiti con la famosa “tartaruga”in evidenza. Addominali scolpiti alla Palestra Life Cominciamo con lo sfatare alcuni “miti,” duri a morire, che possono disorientare, in merito agli addominali scolpiti,…
Oggi vi parlo di un allenamento innovativo e divertente, dove la forza di gravità gioca un ruolo fondamentale per migliorare le qualità motorie e la postura: il Body Flying. Cos’è il Body Flying? Questa disciplina abbina elementi di yoga, pilates, stretching, ginnastica artistica. Si basa sul principio della sospensione. La sospensione parziale viene trasformata in…
Buongiorno a tutti, anzi oggi direi a tutte, perché l’argomento che sto per affrontare è prettamente femminile! Gambe e glutei… questo è il pensiero fisso della stragrande maggioranza delle donne. Cerchiamo qualsiasi soluzione per rimodellarli: dalle diete da carestia alle sessioni plurigiornaliere su step e tanto altro. Gambe e glutei perfetti Il 90% delle donne…
Chi decide di iscriversi e di frequentare un centro fitness ha senza dubbio le più svariate motivazioni, che vanno dal desiderio di mettersi in forma, aumentare la massa muscolare, migliorare il proprio benessere, divertirsi e stare in un ambiente stimolante e piacevole oppure un mix di questi aspetti. La composizione corporea: obiettivi, allenamento, risultati Sicuramente…
Perché ingrassiamo? Come dimagrire? E quali sono gli allenamenti più efficaci? Dimagrimento ed Allenamento ad Alta Intensità Partiamo dal concetto fisiologico che il grasso presente nel nostro corpo svolge alcune funzioni molto importanti: riserva energetica, isolamento termico, protezione degli organi interni e del corpo in genere, controllo ormonale e regolazione del metabolismo cellulare, oltre anche ad…
Strike: forza, tecniche yoga e postura Con questo breve articolo voglio presentarvi lo Strike, un sistema di allenamento davvero entusiasmante, al quale sono molto legato sia perché lo propongo da diversi anni con grande soddisfazione mia e dei miei allievi, sia perché conosco personalmente colui il quale ha dato vita a questo fantastico modo di allenarsi….
Pilates: alchimia tra mente e corpo Pilates, ovvero il metodo giusto per migliorare la forma fisica e mantenere l’equilibrio in modo efficiente. Dopo una preparazione accurata e corretta la vostra mente raggiungerà un’armonia con il corpo, migliorando il controllo, la postura, la precisione, la fluidità, la grazia dei movimenti. Lo stress è ridotto, così come…