Oggi vi parlo di un allenamento innovativo e divertente, dove la forza di gravità gioca un ruolo fondamentale per migliorare le qualità motorie e la postura: il Body Flying. Cos’è il Body Flying? Questa disciplina abbina elementi di yoga, pilates, stretching, ginnastica artistica. Si basa sul principio della sospensione. La sospensione parziale viene trasformata in…
Ciao a tutti, oggi voglio parlarvi di un argomento importante, la preparazione atletica allo sci. Lo sci non è altro che “uno sport di destrezza a prevalente impegno muscolare, con attività metabolica di tipo aerobico-anaerobico misto”. Arrivare alla stagione sciistica già preparati dopo un accurato lavoro in palestra è fondamentale. Altrimenti lo sci può diventare…
Chi decide di iscriversi e di frequentare un centro fitness ha senza dubbio le più svariate motivazioni, che vanno dal desiderio di mettersi in forma, aumentare la massa muscolare, migliorare il proprio benessere, divertirsi e stare in un ambiente stimolante e piacevole oppure un mix di questi aspetti. La composizione corporea: obiettivi, allenamento, risultati Sicuramente…
Perché ingrassiamo? Come dimagrire? E quali sono gli allenamenti più efficaci? Dimagrimento ed Allenamento ad Alta Intensità Partiamo dal concetto fisiologico che il grasso presente nel nostro corpo svolge alcune funzioni molto importanti: riserva energetica, isolamento termico, protezione degli organi interni e del corpo in genere, controllo ormonale e regolazione del metabolismo cellulare, oltre anche ad…
Oggi voglio parlarvi dello Yoga, una disciplina tra le più in voga nel mondo. In realtà in pochi sanno davvero cos’è lo yoga, quali sono i suoi benefici, le posizioni che lo caratterizzano e soprattutto a cosa serve. In forma con lo Yoga alla Palestra Life. Cos’è lo yoga? L’incapacità di gestire le situazioni a livello…
Pilates: alchimia tra mente e corpo Pilates, ovvero il metodo giusto per migliorare la forma fisica e mantenere l’equilibrio in modo efficiente. Dopo una preparazione accurata e corretta la vostra mente raggiungerà un’armonia con il corpo, migliorando il controllo, la postura, la precisione, la fluidità, la grazia dei movimenti. Lo stress è ridotto, così come…
Obesità: come dimagrire con la palestra Modificazioni ormonali ed esercizio fisico Vi do il benvenuto nella mia nuova rubrica introducendovi a un argomento molto importante e delicato: l’obesità. Una vera e propria patologia, in quanto oltre a moltiplicare le possibilità di sviluppare malattie gravi, riduce anche la qualità della vita. Le alterazioni endocrine e metaboliche…
Ginnastica posturale Nella vita quotidiana corpo e mente si influenzano l’un l’altro creando un’armonia, un qualcosa di inscindibile, un tutt’uno. Capita però che lo stress, uno stile di vita sedentario o super attivo, o anche un trauma, spezzino questo equilibrio, dando luogo a difetti di postura o fastidiosi mal di schiena. Le forme acute possono…