Biotipo e Allenamento Ogni individuo è unico non solo da un punto di vista umano, ma anche sportivo. Infatti è buona regola adattare i programmi di allenamento agli atleti e non viceversa, proprio perché una stessa routine di allenamento eseguita da due soggetti diversi produce su uno molti progressi e sull’altro effetti anche negativi. Le…
Ginnastica dolce per muscoli forti e benessere fisico Oggi voglio parlarvi di ginnastica dolce, un‘attività adatta anche alle persone meno allenate o a coloro che per particolari condizioni fisiche non possono compiere movimenti bruschi. Consigliata agli anziani, alle donne in gravidanza, a tutto quelli che vogliono mantenersi in forma con un allenamento soft fatto di esercizi…
Pedane vibranti, funzionano davvero? Sono in molti a cercare le opinioni sui web, ma la domanda dovrebbe essere piuttosto: in quali casi funziona davvero? Ho voluto scrivere questo breve articolo proprio perché ritengo sia giusto spiegare alle persone che non si intendono di riabilitazione o di allenamenti cosa succede quando si effettua un trattamento allenante vibratorio….
E dopo la ginnastica pre-parto, eccoci arrivati alla ginnastica post-parto e ai segreti per tornare in forma, perché è questo che molte donne mi chiedono… “Come tornare in forma dopo la gravidanza?” Chiaramente la personalizzazione del training in questo caso è quanto mai indicata. Fondamentali sono ovviamente: – Il tipo di parto (inoltre: se cesareo…
Mal di schiena – Lombalgia: sintomi, cura, rimedi ed esercizi per il dolore lombare Oggi vi parlo del “mal di schiena”, in particolare della lombalgia, che è un dolore che colpisce la zona bassa della schiena. Il dolore lombare colpisce migliaia di persone ogni giorno ed è uno dei disturbi più frequenti della nostra epoca. Nei paesi industrializzati 8…
Buongiorno a tutti, anzi oggi direi a tutte, perché l’argomento che sto per affrontare è prettamente femminile! Gambe e glutei… questo è il pensiero fisso della stragrande maggioranza delle donne. Cerchiamo qualsiasi soluzione per rimodellarli: dalle diete da carestia alle sessioni plurigiornaliere su step e tanto altro. Gambe e glutei perfetti Il 90% delle donne…
Chi decide di iscriversi e di frequentare un centro fitness ha senza dubbio le più svariate motivazioni, che vanno dal desiderio di mettersi in forma, aumentare la massa muscolare, migliorare il proprio benessere, divertirsi e stare in un ambiente stimolante e piacevole oppure un mix di questi aspetti. La composizione corporea: obiettivi, allenamento, risultati Sicuramente…
Perché ingrassiamo? Come dimagrire? E quali sono gli allenamenti più efficaci? Dimagrimento ed Allenamento ad Alta Intensità Partiamo dal concetto fisiologico che il grasso presente nel nostro corpo svolge alcune funzioni molto importanti: riserva energetica, isolamento termico, protezione degli organi interni e del corpo in genere, controllo ormonale e regolazione del metabolismo cellulare, oltre anche ad…
Come possiamo credere che yoga e stretching abbiano un collegamento? Eppure, anche se hanno origini diverse, sono del tutto in relazione, sia muscolare che articolare. Stretching + Yoga, la formula del Benessere di Palestra Life Nello yoga si mette molto in risalto la respirazione, si praticano esercizi lenti e armoniosi e in questo lo yoga…