TI PIACEREBBE ALLENARTI CON UN PERSONAL TRAINER? Di sicuro più di una persona ha avuto questo pensiero e desiderio… Sfatiamo subito un mito: non è vero che bisogna essere dei Paperon de Paperoni per allenarsi con un trainer di fiducia. Forse molti di voi di fronte alla parola “Personal Trainer” penseranno subito alle celebrità che…
CORSO JOINT MOBILITY La giornata di corso joint mobility è prettamente pratica ed è appositamente progettata per tutti gli atleti coinvolti in discipline come: arti marziali powerlifting calisthenics crossfit danza parkour bodybuilding tutti coloro che desiderano migliorare la propria mobilità articolare Vengono presentati esercizi atti allo sviluppo di posizioni che massimizzano l’allungamento di determinati settori…
L’importanza delle attività motorie nelle disfunzioni tiroidee – Ipertiroidismo Abbiamo recentemente parlato di ipotiroidismo in questo articolo, oggi parleremo di un’altra disfunzione tiroidea, l’ipertiroidismo. Come avevamo detto nei soggetti sani gli ormoni tiroidei influenzano il funzionamento generale del metabolismo, stimolando i processi anabolici di sviluppo e crescita, controllando e aumentando – in caso di necessità…
La distorsione alla caviglia: cause e rimedi Uno dei traumi scheletrici più frequenti e dolorosi, è la distorsione alla caviglia, ed è proprio di questo che vi parlerò oggi. Cause delle distorsioni della caviglia Queste lesioni sono abbastanza frequenti in chi pratica sport come pallavolo, calcio, corsa, basket; oltre allo sport altri fattori…
Allenamento e cellulite La Cellulite è un incubo per molte donne, che spesso si trovano a combattere contro il fastidioso effetto “buccia d’arancia”. Ma cos’è in realtà la cellulite? Il suo nome scientifico è PANNICOLOPATIA EDEMATO-FIBRO-SCLEROTICA, dove per “Pannicolopatia” intendiamo una patologia a carico del pannicolo adiposo. “Edemato” perché si presenta con edemi, quindi con…
l’importanza delle attività motorie nelle disfunzioni tiroidee – Ipotiroidismo I temi che legano l’ipotiroidismo e l’ipertiroidismo all’attività fisica sono molto sottovalutati, perciò con questo articolo cercherò di approfondire questo argomento. Cosa succede praticando sport se soffriamo di disfunzioni tiroidee? Quando pratichiamo attività fisica, a livello ormonale e metabolico nel nostro corpo avviene un cambiamento. La…
Il senso del gusto e i temperamenti Il gusto è uno dei cinque sensi i cui recettori sono presenti nelle papille gustative della lingua, nel palato molle, nella faringe, nelle guance e nell’epiglottide. Il sistema gustativo è capace di distinguere cinque sapori fondamentali: dolce • amaro • salato • acido • piccante Ognuna di queste…
Biotipo e Allenamento Ogni individuo è unico non solo da un punto di vista umano, ma anche sportivo. Infatti è buona regola adattare i programmi di allenamento agli atleti e non viceversa, proprio perché una stessa routine di allenamento eseguita da due soggetti diversi produce su uno molti progressi e sull’altro effetti anche negativi. Le…
La sciatica comunemente detta, chiamata anche sciatalgia, si riferisce all’infiammazione del nervo sciatico che determina un dolore irradiato lungo il suo intero decorso, dai forami intraspinali fino all’estremità dell’arto. Il dolore è irradiato in particolare sulla bassa schiena, sui glutei e sulla parte posteriore della coscia fino a quella della gamba e a volte anche…
Negli ultimi anni, nelle palestre italiane, sempre con maggior frequenza, si sente parlare di allenamento funzionale. Sempre più spesso si vedono aree dedicate a questo allenamento, dove poter fare esercizi a corpo libero o/e con attrezzi, come la fitball, palle mediche, TRX, Kettlebell, sacche bulgare, clave, corde, sbarra per trazioni, ecc. Ma cos’è l’allenamento funzionale?…